вкратце:
включаем таймер на 10 минут,
- 15 приседаний
- 10 тжиманий
- 15 сокручиваний (пресс)
- упражнения с гантелей (по 10 на каждую руку)
- 10 трицепсовых отжиманий
Всё это повторять, пока не закончатся 10 минут
Профит: вы альфасамец, с количеством самое овер 700
"повторять, пока не закончатся 10 минут"
Повторять в течении 20 лет, пока не облысеешь.
Как познавательный материал, лысый из близард известная личность, Денчик рассказывает его биографию, просто интересно, точно так же как и всякие фэндомы, жаль только что материал заточен больше под качков
включаем таймер на 10 минут,
- 15 приседаний
- 10 тжиманий
- 15 сокручиваний (пресс)
- упражнения с гантелей (по 10 на каждую руку)
- 10 трицепсовых отжиманий
Всё это повторять, пока не закончатся 10 минут
Профит: вы альфасамец, с количеством самое овер 700