Пока смотрел, из микроволновки пропали куриные крылышки.
25.01.2015, 21:17
по горбу грифом ему за такое или можно тоже самое сделать ему когда он начнет с этим приседать ему сразу веселей станет))
Просроченные.
ктото не совсем наблюдательный)
Кто-то проспал в криокамере 100 лет и не заметил.
Я конечно, могу ошибаться, но по моему это фэйк.
1. Снято хорошо.
2. Парень слева при довольно крепком телосложении приседает с небольшим весом, дабы после такого трюка не убиться нахрен.
1. Снято хорошо.
2. Парень слева при довольно крепком телосложении приседает с небольшим весом, дабы после такого трюка не убиться нахрен.
А по-твоему, всякие Бадюки и Шварцнеггеры сразу жмут предельный вес?
Сначала спортсмен выполняет упрежнение или вообще без нагрузки, или с минимальной нагрузкой - например, жмет пустую штангу. Потом выолняет упражнение на 6-10 повторений (это называется Подход) с 50% от рабочего веса, потом подход 75%, 90, 95 и 100, после чего самый последний подход - 101% от рабочего веса. А на следующей тренировке эти 101% уже будет принят за 100.
А если ты просто зайдешь в зал и положишь на плечи штангу в 180 кг, попытка присесть с ней закончится для тебя обильными травмами, растяжениями, разрывами и смещениями.
Сначала спортсмен выполняет упрежнение или вообще без нагрузки, или с минимальной нагрузкой - например, жмет пустую штангу. Потом выолняет упражнение на 6-10 повторений (это называется Подход) с 50% от рабочего веса, потом подход 75%, 90, 95 и 100, после чего самый последний подход - 101% от рабочего веса. А на следующей тренировке эти 101% уже будет принят за 100.
А если ты просто зайдешь в зал и положишь на плечи штангу в 180 кг, попытка присесть с ней закончится для тебя обильными травмами, растяжениями, разрывами и смещениями.
Ну, вообще, все так занимаются.
Все - не все, но я замки использую только для утяжеления на 2.5 кг. Потому что когда занимаешься один, если ты не вывозишь, просто наклоняешь гриф и блины ссыпаются на одну сторону, после чего спокойно бросаешь гриф в другую. Ты должен вести штангу плавно и ровно, а тогда и замки тебе не понадобятся.
В своем гараже или квартире ты можешь блины кидать как хочешь. Ни в одном зале тебе без замков не разрешат заниматься. И если ты не заметил, они приседают в силовой раме, там ограничители по бокам, если встать не смог, просел и гриф лег на раму. В квартире или гараже спокойно можно построить себе раму. Я из бруса захерачил, ограничители из труб для приседа и жима, сверху турник. Типа такого
Окей, Я понял - ты ходишь в тренажерку.
Ладно, еще аргумент.
Я туда тоже ходил. И другие будут тебе не мешать, а иногда - и помогать. Ни разу еще не встречал такого мудака чтоб он взял и поставил бы под угрозу твое здоровье.
Это негласное правило - ни мешай другому. Даже слова тебе во время подхода не скажут.
Ладно, еще аргумент.
Я туда тоже ходил. И другие будут тебе не мешать, а иногда - и помогать. Ни разу еще не встречал такого мудака чтоб он взял и поставил бы под угрозу твое здоровье.
Это негласное правило - ни мешай другому. Даже слова тебе во время подхода не скажут.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
