как ты по рисунку определил состояние мускулов?<br>
да и с примерно таким состоянием я могу сделать более 1 раза

Сможет. Учитывая ее вес.

Решил насладиться вонючей раздевалкой, и  восхитительным "А голову ты не забыл?"

Сомнительно, нужны дальнейшие исследования.

Зная насколько это тяжело, прям уважуха ей.

Хуйню несешь. Делаю много отжиманий, её вариант – один из самых хардовых, не для новичков, у неё на руках мускулатура для этого упражнения недостаточно развита...

Часто вес менял, бывал и как она не раз. А набирал как раз за счет тренировок с питанием. На одной руке с таким телом не получается любой вес, как ни старайся. Надо сначала немного набрать мышечной массы.

Пытался докачаться чтоб на одной руке отжиматься, но меня только на полгода хватило, дошёл до отжиманий с немного отставленной в сторону рукой, теперь мой максимум это 10 раз обычных

Если посмотреть на пропорции – у нее довольно длинные руки, а это значит, что плечо рычага при отжиманиях длиннее, усилий на него потребуется больше (банально расстояние дольше нужно проходить), следовательно, руки должны быть заметно накаченнее. Я уже молчу про вываливающееся вниз пузико, что свидетельствует о недостаточной проработке мышц кора и хуёвой технике...)

Возьми книжку про силовые упражнения Павла Цацулина "Безоружный боец". За пару часов научишься отжиматься на одной руке.<br>
Если ты десятку на двух руках можешь сделать -- у тебя хватает силы на 5-6 на одной руке или 2-3 стоя на руках. Просто нужно знать технику выполнения, что бы получилось.

На практике опробовал?

Да, отлично зашло. Причем мне попало в руки, когда был дохлый и неспортивный.<br>
У Павла Цацулина все книги, отличные. Он, на данный момент, один из лучших популяризаторов спорта. Рассказывает толково, просто и понятно, при этом опирается на хорошую научную базу.<br>
В частности, рекомендую его книги по силовой тренировке, растяжке, суставной гимнастике.

Дзякуй, будет чем актуализировать знания в момент реабилитации спортивной.

dc.reactor.cc

wakfu.reactor.cc

vp.reactor.cc

TF.reactor.cc

metal.reactor.cc

mlp.reactor.cc

Тульпа

Roman Groph

лето

Hololive

Ольга Хаку

PersonalAmi

YanaFian

flick

сделал сам

фэндомы

Steam

#Metal

CuteSexyRobutts

Steam халява

gegegekman

merrivius

depravedstar

PanelPerDay

Комиксы

Slay the Princess

Anime

minah (chaesu)

Wakfu

IskanderednaksI

DC Comics

artelsia

политика

Original Character

texic

Warhammer 40000

Габитал

artist

Байтырки

Luma Dream Machine

Cecilia Immergreen

Baldwin IV Hand Raise

Creibis

Silence is talking

SEFUSNEEZED

nian962464

Transformers

my little pony

Anime Artist

#всё плохо

david revoy

Игры

MS INSΔNITY

Krakenkatz

нейронные сети

Porforever

Kittew

Anime(Аниме) :: фэндомы :: MS INSΔNITY :: сделал сам(нарисовал сам, сфоткал сам, написал сам, придумал сам, перевел сам) :: Тульпа :: minah (chaesu)

Artist: Chaesu / Anime :: фэндомы :: MS INSΔNITY :: сделал сам :: Тульпа :: minah (chaesu)