Ты на бицепс 18 кг берёшь?

Не факт. Видно же что она просто позирует- у нее даже зажимов/гайки нет на сборных гантелях

И на плечи. Брал бы на бицепс больше, но лень перекручивать блины каждый раз.

Теоретически блины могут быть сами с резьбой. Но по факту да, косяк художника.

Если я буду тягать 10-ти килограммовые гантели, как она, я буду таким же красивым?

Я таскаю 18-килограммовые, нихуя не работает.

Жаль. А ты как? Не обидно?

Потому что ты таскаешь 18-килограммовые, а не 10-килограммовые.

я на бицепс беру 28 по 12 повторений на отказ, но они че-то нихрена не банки, просто чуть лучше среднего

Может, держать баланс, что бы блинчики не ёбнулись на ногу - это тоже часть тренировки.

Ничего не понимаю. Ну ладно, на плечи я ещё 18 возьму, но на бицепс - максимум 10ки. У тебя там уже не банки, а полторашки, походу, да?

На плечи наоборот тяжелее, хотя ненамного. А вообще я просто большой, ровно 2 метра в холке, так что для нормального человека вес надо делить на 1.5 примерно.

Чтобы выросли здоровенные, надо очень хорошо питаться, правильно тренироваться (для роста мышц максимальные веса не нужны) и иметь много гормонов.

Таскаю 32-киллограммовую  на плечи, трицепс есть и заметный.

это все, конечно, логично, но я относительно правильно тренируюсь для домашнего любителя, кушаю всякие мясы в достаточных количествах. максимальных весов у меня и нет, стараюсь нагружать так, чтобы сделать 3 подхода по 8 повторений и чтоб последние повторения были на отказ. Сила выросла значительно, объем увеличился лишь чутка.

Но вот насчет гормонов тут да, у меня с этим некоторые проблемесы

Ну, гормоны из еды почти нельзя получить, только колоть. Но колоть вредно. Так что придётся смириться. Подумай - может, ещё не поздно перепрофилироваться в трапа?

Внезапно, что ты делаешь, то у тебя и прибавляется. 3х8 - это классика силового тренинга. Хочешь объем - дрочи многоповторку.

Ты берешь 28 на олну руку? Ебать ты монстр.

Ты опять все свел к трапам?

Нет, на силу делается по 3-4 повторения за подход, 8-10 повторений уже по идее должны увеличивать и объем

трапа из меня уже не сделать, к сожалению, только если трапа из вселенной Джоджо, ибо ростом я выше среднего существенно и плечи довольно широкие

да, но грязными повторениями, т.е. без специальной подставки под локоть, изолирующей усилие чисто на бицепсе. С ней всего раза два могу сделать максимум

все индивидуально. некоторым и 20 раз мало.

Нуууу, мне бы просушиться и что-то похожее получилось бы, только сисек таких у меня нет, увы) на бицепс беру 15кг.

at.reactor.cc

furry.reactor.cc

vp.reactor.cc

Pokemon.reactor.cc

ua.reactor.cc

wh.reactor.cc

Roman Groph

лето

Hololive

Ольга Хаку

PersonalAmi

furry

YanaFian

flick

yohan1754

фэндомы

Steam

CuteSexyRobutts

Steam халява

gegegekman

merrivius

depravedstar

PanelPerDay

adventure time

Комиксы

Slay the Princess

IskanderednaksI

artelsia

политика

texic

Warhammer 40000

Габитал

artist

Байтырки

Luma Dream Machine

Cecilia Immergreen

Baldwin IV Hand Raise

Creibis

Silence is talking

SEFUSNEEZED

nian962464

art девушка

Pokémon

Anime Artist

Моя Україна

#всё плохо

david revoy

leona heidern

Игры

Krakenkatz

спортивные девушки

нейронные сети

Porforever

The King Of Fighters

Kittew

leona heidern :: The King Of Fighters :: Игры :: арт барышня(арт девушка, art барышня, art girl) :: art(арт) :: yohan1754 :: artist :: спортивные девушки

leona heidern :: The King Of Fighters :: Игры :: art девушка :: art :: yohan1754 :: artist :: спортивные девушки