зануда мод on: всё тоже говно +антибиотики в фаст фуде + много масла холестерина и тройные суточные кколорийности=смерть от инфаркта в 45 , да без жирной еды ты не доживёшь до 100-120 ,но свои 80 вместо 50-60 ты получишь .

Комикс? Мел Брукс про это целый фильм снял.

Может просто нужно знать меру, а не жрать в маке три раза в день? На одних овощах ты тоже загнёшься в 45. 
От того, что вскроешься.

А оно тебе надо ? Уж лучше 60 но в своё удовольствие, чем 80+ лет жевать травку.

Где то был комикс про пакетированный воздух.

Кто у вас сверху? Ты или бородатый бариста в свитшоте?

а кто тебя заставляет жрать одни овощи ?

Удовольствие можно получать и от других вещей.

Космические Яйца. Там весь сюжет крутится вокруг нехватки воздуха.

Почему траву-то? 
Говядину можно нормально приготовить почти без жира, запечь в фольге например.

Какая разница если в нашем мире можно сдохнуть рандомно от всего.

++ ем кашу и варёную курицу , прям пидорская еда ,кушать борщ тоже по пидорски , а вот есть шмат масла со шпиком+ овер много спецый и калорийностью как две кастрюли супца это очень умно .

хз, у меня прадед, в деревне, не дожил до круглого юбилея ровно год (умер через 4 дня после 99-летия). всю жизнь курил, как паровоз, вино - всегда было на столе, ну и не представлял себе стола без мяса (хоть в супе - да должна быть хотя бы курица). прабабушки не стало, когда ему было 70. так он после этого почти двадцать лет к соседке бегал.

насколько нужно деградировать что кроме фаст фуда и веганства не знать о нормальном рационе , кроме еды кстати есть очень много хороших вещей , ну и кстати умные люди давно научились делать любой продукт по вкусу другого продукта , нет чтоб пойти правильно и задуматься может научится в кулинарию ,любишь есть говно -сделай конфетку со вкусом говна , а не ешь говно .

А если нет? Ведь само только жевание травки тебе 80+ лет не даст, прийдется отказаться и от остального приятного, нахуя тогда те 80+ лет?

Что вы все его дружно в веганы записали-то, нихуя не понимаю? 
Никто что ли не понимает разницу между нормально приготовленной едой и фаст-фудом? 
Под нормальной едой я подразумеваю нормально и вкусно приготовленные продукты (и мясо, и овощи, и все прочее), просто не перегруженные всевозможной херней типа неделю используемого маргарина, злоебучих консервантов в каждой помидорке и красителей-наполнителей, чтобы мясо получше выглядело.

Если жрать травку, то тоже долго не проживаешь - нужно жрать с умом, тогда будет и вкусно, и не так вредно.

трахать 20 летних тней в 50 и выглядеть на 30 уже 1 из многих + заботится о здоровье и внешности заранее .

на одних овощах ты и раньше загнёшься. если жрешь только растительную пищу - придется добавить в свой рацион пару пригоршней различных таблеток-витаминок и прочих добавок.

Ну руке всё таки будет 50, хоть и выглядеть она будет на 20

Влажные мечты, ты и сейчас тян не можешь трахать. И выглядеть на 30 ты не будешь

<a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE">https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE</a>

возможно. конечно, жизнь немного отравляли 4 ранения (на войне), один осколок так и не вырезали (посчитали, что больше вреда нанесут операцией). 
один хрен - я бы, если доживу до его лет - хотел бы так же сохранять и ясность рассудка и быть таким же бодряком

1. На 30 в 50 ты выглядеть не будешь. 
2. Я говорил о плюсах, а не про трахание с мифическими существами. 
3. Как я и написал в прошлом своем коменте, нахуй мне такое здоровье и внешность, если изза этого я проебу источник чего-либо приятного. На случай, если ты безпросветно туп: много приятного является взаимоисключающим относительно "заботиться о здоровье и внешности".

Только дошик, только здоровая еда!!!

Chemist mode on: 
Гербициды - это тоже пестициды, один из типов, который уничтожает растения. Если пестициды убивают насекомых - их называют инсектицидами. И т.д.

С нашей экологией дышать вредно, а вы про еду...

А гмо помогает от большенства химии избавиться, вредность не доказана, зато против ГМО больше людей, чем против химии. Но как говориться "долбаёбы в отличии от милых мамонтов не вымрут"

масло со шпиком? да вы знаете, батенька, толк в извращениях! 
пищевые модели вообще сильно различаются в зависимости от климата, места работы, массо-габаритных характеристик индивида и т.д. и т.п. 
если в той же Индии, на которую любят кивать веганы - можно прожить, жуя травку, то где-нибудь на севере - тебя с этой травкой в зубах и откопают по весне. на севере надо лопать мясо, иначе хрен ты откуда возьмешь калории на обогрев своей тушки.

После 40ка не загнешся - потребность в белке гораздо меньше. А незаменимые аминокислоты в растительном белке все же есть (в школе нас обманывали), только сильно меньше, чем в животном. Вообще, уже разные доктора настоятельно рекомендуют не жрать  мне соленое, жареное и жирное, но не могу отказаться.

о, нашел! да, курица - "нипацанская" еда. 
"Сало, масло - западло, колбаса на хуй похожа - сигареты "Прима" тоже, сыр пиздятиной вонял, курицу петух ебал, рыбы воду обоссали, ваше сало хуй сосало - поросенок пидор был, хлеб растили коммунисты, по картошке мент ходил."©

Зэки - первые солнцееды?

Интересно, что вреднее, "удобрения" или "т.д."?

если жрать горстями витамины и добавки - не загнёшься, наверное. но растительный белок усваивается в гораздо меньшей степени, чем животный, так что - даже питаясь фасолью и соей (как лидерами по содержанию белка), и рискуя порвать себе жопу пердежом (от бобовых же) - придется есть их в довольно больших объемах. но на одной фасоли далеко не уедешь, а значит - надо разнообразить меню другой растительной пищей. в итоге - получается довольно большой (по объему и весу) суточный паёк, способный удовлетворить запросы в белках и прочих веществах (белковое голодание и дистрофию можно в любом возрасте словить). это - существенная нагрузка на органы ЖКТ (единственное что радует - ударная доза клетчатки, а значит - вся эта зелень долго не задержится в организме). 
в общем, как и всегда и везде - надо меру знать. и есть и животную пищу и растительную (на что нам тонко намекает строение нашего ЖКТ)

выходит, что так. не просто солнцееды, а еще и солнцепоклонники: зря, что ли у них наколки в виде солнца?

это "рядовые" жители. кстати, говядинку они тоже весьма уважают (приобретается на нелегальных скотобойнях). тут один кадр послал невесту в хуй из за того, что на свадебном столе не оказалось мяса. развернулся - и ускакал в закат. 
а "приблатненые", ну, в смысле - особо Кришной по кумполу стукнутые - те отказываются от мяса, птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов. хотя, насколько я ошибаюсь - у них тоже есть какой-то особый день, когда идет послабление, то есть - разрешается молочная продукция (индусы умные, в отличие от наших веганов)

В Индии тоже нельзя прожить исключительно на траве, у индусов в рационе достаточно много молочных продуктов, в частности, перетопленного сливочного масла ( т. н. «ги») плюс бобовые. Ну и куры, кур там едят с удовольствием.

ТП однозначно вреднее - удобрения тебе желудок вынесут, а ТП мозг.

Помнится, книжечка была, где ГГ организовал высасывание воздуха из атмосферы, а потом продавал его человекам.

Поднадоели эти жалобы на полумифическую "экологию". Что вы вообще под этим подразумеваете?

Бодряком, конечно, тоже важно быть, но я лично больше всего боюсь потерять рассудок.

в детстве посмотрел какой-то фильм, где мужик, получив травму головы - буквально стал растением, и как к нему постепенно менялось отношение окружающих, которые сначала жалели его, ухаживали за ним - а в конце фильма он находился в месте, похожем на приют, небритый, грязный, в следах засохшей еды на лице (не мог нормально есть, а кормящей медсестре было похуй, да и любила ему по лицу жрачкой повозить) - и на какой-то миг у него случается прозрение, он приходит в себя - и выпрыгивает в окно. 
после этого - несколько ночей меня мучили кошмары: будто бы я - такой вот овощ, никому нахуй не нужный, и я всё осознаю, всё понимаю, но я - заперт внутри тела, и связи с внешним миром нет. я тогда банально боялся ложиться спать.

при правильном применении пестициды не представляют опасности для человека. проблема в том что постсовковые фермеры чаще всего нарушают все рекомендации потому что лучше знают как надо

Угу, вот так схватишь инсульт и лежи овощем в тумане, пока любящие тебя люди постепенно начинают тебя ненавидеть. Или просто маразм начнётся... Страшно - пиздец. Имхо рак не так страшен, как подобные вещи.

Ещё книжечка была, где антагонист высасывал воздух с атмосферы и продавал его Марсу, катапультируя сжатыми  шариками.

открываешь а оттуда на тебя дождь хлещет

Как будто вы сами не знаете...

А можно пруфцов по поводу незаменимых жирных кислот в растительной пище, уж очень интересно самому разобраться в великом заговора учителей-мясоедов)

Нет, хотелось бы конкретики. Есть, конечно, места типа Норильска, где всё плохо, но и там люди тащемта живут и пока не передохли. Если посмотреть статистику смертности по России, то мы увидим, что первое место с огромным отрывом занимают сердечно-сосудистые заболевания, которые, внезапно, имеют прямое отношение к вполне осязаемым вещам: неправильное питание, сидячий образ жизни, недостаток физической активности. А все эти активно раздуваемые "экологии", если поскрести, вообще не пойми где в этом списке.

А если в целом посчитать, то выяснится, что вредные привычки (обжорство, алкоголь, курение) и банальная лень убивают куда больше людей, чем что бы то ни было другое.

Или мокрый снег с дождем. Тут как повезет

Еще, по-моему, есть точно такой же воздух из Одессы.

А если к уху приложить, то слышно вежливый мат?

Почти "Превращение" Кафки, если ещё не прочёл.

Че-то пост про китайский кирпич вспомнился.

Это который из смога насобирали?

Это он же. "Продавец воздуха" , автор Александр Беляев.

Вот только из за этих долбоёбов и их влияния на прогресс - вымру я...

Ага, он самый. 
Мне действительно тяжело дышать первые полчаса - час, когда я в Москву приезжаю. Но я живу в маленьком городе со сравнительно чистым воздухом.

Ну я же говорю, есть места, в которых действительно всё плохо. С другой стороны, опять-таки, надо ещё посмотреть, настолько ли велико воздействие смога в сравнении с вышеназванными мной причинами.

Они восславляют солнце.

За смог точно сказать не могу. А вот для примера рядом  с моим родным городом течет река Исеть, в которую в свое время был выброс с "маяка". А самом городе есть замечательная больница - детский онкологический диспансер. В городе со стотысячным населением. И не простаивает что характерно. Правда переименовали сейчас вроде.

Поначалу герои встречают его тонущего в болоте, со странным "термосом" в руках. Потом он объяснял, что они пушкой выстреливают контейнерами с жидким воздухом на марс, а они в обратку такие термоса с каким-то чудо-топливом. Хотя после прочтения мне показалось, что они просто использовали ядерное топливо, план был изначально стать монополистом воздуха на земле, а никаких марсиан и не было в помине.

Он же вроде бы только планировал начать это делать?

Был в домбае, там в бутылочках горный воздух продавали. 100 рублей одна бутылочка.

Какой список растений нужно сожрать, чтобы восполнить всю норму аминокислот? Особенно валин, изолейцин и лейцин. Травоядные порой поражают.

Awakenings (1990) - фильм как раз про таких "застрявших", не со счастливым концом но от такого никто не застрахован. Ломается интерфейс общения могза с окружающим миром и человек реально похож на растение. <a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82">https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82</a>

Простите, пожалуйста, мне очень неудобно об этом просить, но всё-таки, если вас не затруднит, будьте любезны, идите на хуй.

..иии всё равно не помешала бы статистика в сравнении с другими источниками смертности (в том числе и детской).

Зачем ты описываешь моего прадеда?

Экология - это наука о взаимоотношениях живых существ между собой и с окружающей их неорганической природой, о связях в надорганизменных системах, о структуре и функционировании этих систем. И она себя в последнее время прекрасно чувствует

Ты то вымрешь, а долбоёбы - нет. Обидно

Тут есть несколько моментов по поводу белков и аминокислот. Во-первых, следует выделить понятие "полноценности" белка - то есть то, что он должен содержать ВСЕ незаменимые аминокислоты в нужной пропорции. И уже тут мы наталкиваемся на факт, что единственный растительный полноценный белок - это ТОЛЬКО соевый. Даже бобовые и гречка, которые содержат белка достаточно много, часто не досчитывают то одну, то другую аминокислоту, то содержат её слишком мало (например, бобовые почти лишены метионина). Это вовсе не значит, что растительный белок сразу надо исключать из рациона, как плохой и расово неполноценный, но при питании только им придётся постоянно соблюдать баланс продуктов, которые будут поставлять в организм нужную пропорцию незаменимых аминокислот. При это потребление полноценного животного белка (мясо, яйца, молоко)даёт постоянный приток нужных АК именно в нужной пропорции, что убирает лишний геморой с диеты. Дальше мы ещё и упираемся в структурную форму белка, и тут нас, мясоедов, ждёт дилемма: Идеальным для усвоения можно считать белок яиц и молока (он как бы и создавался организмом для того, чтоб его употребили), а вот животное мясо - один из самых сложно усвояемых, и повысить эту усвояемость может только варка, чем дольше - тем лучше. Хорошо для организма заходит рыба. А вот растительные и, тем более грибные белки снова в аутсайдерах из-за обилия клетчатки, замедляющей усвоение, плюс сама их форма, которая несколько чужда из-за другой пространственной структуры, хотя соя опять всех своих растительных собратьев обставляет и усваивается вполне себе. 
В целом, если лень читать эту стену: 1) растительным белком можно обеспечить себя всеми нужными АК, но надо будет задрачиваться с балансом продуктов. Мясом, молоком и яйцами это делать проще. 2)Усваивать проще всего молоко, яйца и рыбу, +соя из растений, а вот мясо и большая часть растительно-грибного белка усваивается долго и нудно.

PDCAAS - скорректированная оценка усваиваемости аминокислот белка, она представляет собой метод оценки качества белка на основе потребностей людей в аминокислотах и их способности переваривать. Оценка PDCAAS была принята по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и продовольственной и сельскохозяйственной организацией при ООН (ФАО/ВОЗ) в 1993 году в качестве лучшего метода определения качества белка. 
Пример: говядина полноценна по белку на 92%, а арахис на 52%. (<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score">https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score</a>) 
Норма белка. 
Она устанавливается в каждой стране по своему. 
В РФ, нормы устанавливаются методической рекомендацией 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. 
Hе существует веганского стандарта и для всеядного, норма потребления белка составляет от 65 до 117 г/сутки, для мужчин и от 58 до 87 г/сутки, для женщин. 
Для детей нормы: до 1 года — 2,2—2,9 г/кг массы тела, старше 1 года — от 36 до 87 г/сутки. (<a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F">https://ru.wikipedia.org/wiki/Рекомендуемая_суточная_норма_потребления</a>) 
ВОЗ/ФАО в 1985 году установила суточную потребность в белке в размере 0,75 г/кг массы тела. Этот показатель был определен как «безопасный уровень потребления белка», то есть минимальное количество белка, которое может употребляться человеком без нанесения ущерба здоровью. 
Отметим, что показатель «безопасного уровня потребления» подразумевает полную абсорбцию вводимого белка. При обычной смешанной диете до 10–15 % белка не усваивается, поэтому рекомендуется соответствующее увеличение квоты белка в рационе (до 0,83-0,86 г/кг массы тела). Для веганской диеты на натуральных (не переработанных) продуктах не усваивается 30-60% белка. И установить какой-то коэффициент очень затруднительно. Поэтому для вегана нужно отталкиваться от 0,75 г/кг и учитывать PDCAAS индивидуально для каждого продукта. 
Калории 
Чем старше человек, тем меньше ему требуется калорий. Посчитать можно тут: <a href="http://joyreactor.cc/redirect?url=http%3A%2F%2Fwww.azbukadiet.ru%2Fsutochnaya-norma-kalorij" target="_blank" rel="nofollow">http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij</a> 
В общем, как ни крути - на сое с тофу - не уедешь. Как ни крути - придется животную пищу включать.

Вот то-то и оно. Проще поверить в кажущуюся очевидной страшилку, чем обратить внимание на гораздо более серьёзные проблемы. Страшилка, может быть, и имеет в некоторых случаях под собой реальную подоплёку, но, как показывает практика, не всегда и вовсе не такую серьёзную.

Норма аминокислот - понятие очень растяжимое. Если вы ребенок или качок, то она одна, а если офисный дрыщ за 30-40 - то другая. Плюс особенности пищеварения. Если вы знаете свою норму, можете посчитать по таблице в википедии <a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B">https://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты</a> 
Ну а упоротые бывают в любом лагере, и вы это подтверждаете, необоснованно наклеивая ярлыки на своих оппонентов.

117 г белка в сутки - это очень большое потребление с учетом того, что даже в мясе его там далеко не 100%. Т.е. оно примерно означает требование жрать по 0.5 кг мяса. И это минимальное потребление?! Возможно, это минимальное потребление без учета в разнице физической нагрузки, стрессовой нагрузки, возраста и так далее.

Хотел написать, что пруфов не будет, так как сам я не шарю, а понимание, что "не все так однозначно" я получил из срача с каким-то веганом. Но вспомнил про гугл и он привел меня в википедию. <a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B">https://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты</a> 
В таблице видно, что в растительной пище незаменимые аминокислоты еще как есть. 
Ну и самый весомый пруф, что веганы существуют и не попадают в больницу со своей диетой, а все громкие дела связаны с детьми, которых родители пичкали травой.

холостяцкая радость - яичница - вполне удовлетворит белковому запросу. если трапезу дополнить стаканом молока - тогда, пожалуй - наверняка. другие же приемы пищи - вполне подойдут для удовлетворения потребности в витаминах и прочих полезных веществах. тем более, что строгое соблюдение диеты - это нечто из разряда фантастики. обычно бывает так: денёк - салатики, денёк - объедаются шашлыками/пельменями/вкусной запечённой курицей и т.д. в итоге - то на то и выходит. 
мне вообще, честно говоря, не особо понятно стремление людей к "чистой" диете - то есть, поедать только растительную пищу, либо - только животную (да-да, есть и такие идиёты). наш ЖКТ не приспособлен к "чистой" диете. для растительной - у нас слишком простая система желудочно-кишечного тракта, и большая часть питательных веществ будет самым банальным образом высрана (чему в немалой степени поспособствует и ударная доза клетчатки). а это - кошмарное расточительство (в особенности - если брать в расчет вопли самих веганов о том, что веган-диета - самая экономичная и оправданная, и прочее бла-бла). 
для непосредственно "хищнической" диеты - то есть диеты основанной исключительно на продуктах питания животного происхождения - у нас слишком сложная система ЖКТ с излишне низкой кислотностью. то есть - то, что хищники по быстрому переваривают, попутно обеззараживая желудочной кислотой (например - мертвечинку, неделю пролежавшую на солнцепёке, ням-ням) - либо крайне быстро убьет человека вскоре после поедания, либо - будет долго отравлять организм в течение длительного переваривания. конечно, можно указать на народы крайнего севера, которые веками лопают тухлую оленину/тюнленятину/моржатину, и вообще - питаются преимущественно мясом и рыбой - но во-первых - их организмы приспособлены к такой диете, у них есть какой-то пищеварительный фермент (которого нет у остального человечества), позволяющий им лопать откровенную тухлятину, причмокивая от удовольствия - и не помереть при этом. недостаток растительной пищи восполняется каныгой - содержимым желудка забитого оленя.

еще как попадают. иногда - панику начинают бить, когда волосы клочьями начинают вылезать, иногда - ждут, пока ногти не поотваливаются. некоторые, особо упоротые - ждут неотложки (правда, такие, обычно - либо становятся всеядными, получив в нагрузку инвалидность - либо покидают больницу вперёд ногами). самки веганов еще и радуются тому, что "критические дни пропали, бла-бла-бла, так и знала, это всё было от мяса". а хуле хотела? из нее теперь разве что томатный сок польётся. 
в общем, в свете последних исследований (в частности - Оксфордского университета) - вегетарианская (и веганская) диета не оправдала себя. риск раковых заболеваний такой же, если не выше, чем у всеядных людей, сердечно-сосудистые - примерно на одинаковом уровне, риск смертности от заболеваний сосудов головного мозга - чуть ли не в полтора раза выше.

по какой схеме высчитаны эти 117 грамм?

Не надо меня убеждать, я не веган. Но упоротость веганов не оправдывает противоположной упоротости. 
Смотрим по содержанию белка в курином яйце: <a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%BE_">https://ru.wikipedia.org/wiki/Яйцо_</a>(пищевой_продукт) - в курином яйце 13% белка. Весь яйца пусть 55 грамм. Пусть у вас в яишнице три яйца, т.е. съев ее вы получаете 55*5*0,13 всего 21 грамм белка. О БОЖЕ ВЫ СКОРО УМРЕТЕ, ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ ВСЕГО ПЯТУЮ ЧАСТЬ НЕОБХОДИМОГО БЕЛКА! 
Так? Ну судя по вашим нормам в 117 грамм.

ты, блять, жопой читаешь? "от 65 до 117 г/сутки, для мужчин" - ОТ 65 грамм!!!1адинадин 
117 грамм - это если ты неебаться двухметровый халк, голыми руками разгружающий вагоны с чугунными чушками. обычный средний анон, насиживающий геморрой и офисные просижни - болтается в районе 70 грамм. 
расчет идет по разным схемам, учитывающим твой рост/вес/процент жировых тканей в организме/твою работу/образ жизни/твой досуг/прочее. рассчитывается разными формулами, подобранными разными же людьми. потому я и спрашиваю - по какой, блять, схеме ты насчитал себе 117 грамм???

Чувак, да ты жжешь. Сейчас просишь меня обосновать то, что ты сам написал. Хоть бы читал, что сам пишешь.

О мой истеричный друг, посчитай норму потребления белка по минимуму и попробуй представить, через какое время ты охереешь жрать по 9 яиц в день. А ведь меньше будет белковое голодание - ай-ай-ай. Сидя на жопе в офисе. 
И не приписывай мне ту херню, что ты сам пытаешься доказать.

не яйцами одними жив человек. в 100 граммах свинины/сыра(например эдама/гауды)/свинины - примерно одинаково по 25 грамм белка. плюс - молоко/молочные продукты, а так же - овощи, бобовые и т.д. то есть - съев 100 грамм свинины с горошком на ужин - ты выполняешь почти половину суточной нормы по белку. это не считая бутербродов с колбасой/сыром, или яичницы на завтрак, чего-нибудь на обед - и вероятные перекусы. 
а люди, которым приходится въёбывать, как дяде Халку - и жрут, как бегемоты. ну, или, если это спортсмены - то восполняют протеинами (сывороточными, или, если идейный веган - растительными)

свинины/сыра(например эдама/гауды)/свинины. пиздец я внимательный. свинины/сыра/говядины!

dota.reactor.cc

furry.reactor.cc

su.reactor.cc

Witches.reactor.cc

comicbooks.reactor.cc

DA.reactor.cc

&attribute_insert_1&&attribute_insert_2&&attribute_insert_3&

Kuroyuu

jonboy2312

PersonalAmi

furry

okamura3220

It is Wednesday My Dudes

OKAMURA

flick

фэндомы

Steam

JaGo

Living With HipsterGirl and GamerGirl

реактор

Dota

CuteSexyRobutts

Steam халява

Dungeons & Doodles

новый движок

BasedBinkie

Комиксы

navigazer

Metaphor: ReFantazio

made in ohio

Comic Books

IskanderednaksI

aiu404l

Альфия Шайхулова

JoyReactor Visitor

Strike Witches

политика

texic

Luce

Dragon Age

Warhammer 40000

artist

Мемы

Vegeta in the rain

Огненная муха

Hulkenberg (Metaphor: ReFantazio)

Пособие по убийству героев

tah noey

cake506

Living with HipsterGirl & GamerGirl

Anime Artist

Steven Universe

Krakenkatz

Выборы в США

Kittew

SwainArt

MOSSA

JaGo :: Смешные комиксы(веб-комиксы с юмором и их переводы) :: Living With HipsterGirl and GamerGirl

﻿Я НАЧАЛ ПАРАНОИТЬ
из-зд всех этих РАССКАЗОВ
ПРО Вред ЯРАСТ-ЯРУАА, ПОЭТОМУ
решил сесть на здоровую диету из овощей и
ФРУКТОВ.  ﻿гербициды,
удобрения
и т.п. / JaGo :: Комиксы :: Living with HipsterGirl & GamerGirl