Идеология бодипозитива в руинах - все знаменитости, которые притворялись, что им нравится быть жирными, теперь сидят на оземпике.
“Why do rich people get Ozempic and poor people just get body positivity?” - Eric Cartman (с)
Пока быть жирным было модно были жирными когда появился оземпик худеть стало легче и теперь модно быть худым.
Для того чтоб быть худым, необязательно сидеть на оземпике, да и вообще на чём-либо. А они сидят, видимо, как только слезут, опять начнут жрать как не в себя. Это не про здоровье
Соглашусь, не обязательно. Только зачем, если есть возможность?
Я худел с 100кг до 70 лет, после института, сидя на уебанской диете и катаясь на велике. Ненавижу те 4 месяца ада.
На сушке/массанаборе я худел уже несколько раз. Один раз был настолько эмоционально голоден, что был готов жрать сухой творог 0%. Я не мог наесться потом еще несколько месяцев после этого, сидя даже на 3500 калорий сутки.
А ведь я не сушился экстремально. Там бжу было 180/70/300. Просто много кардио было. При том я ем все подряд, и сладкое тоже.
С тех пор я на сушке юзаю оземпик. Не потому что не могу похудеть (я это делаю постоянно в цикле). А потому что я заебался чувствовать голод бесконечный. Если в среде билдеров уже давно все юзают фарму что бы облегчить массанабор. То почему не могу юзать оземпик, что бы не жить в бесконечном голоде и вечно думать о еде?
Сейчас моя лучшая сушка. 20 долларов в месяц на оземпик и я не страдаю хуйней и не думаю только о еде. Чудо чудное этот ваш оземпик!
Я в Грузии. Тут фарма легальна и её могут доставкой на дом за 15 минут привезти ))
500 лари ~ 180 баксов. У меня бутылёк на 2 месяца примерно хватает. 20 баксов :)
Я ещё маменьку год назад подсадил, долго отказывалась. У неё как раз диабет 2 типа (буквально оземпик для этого и нужен).
Капец ее попердолило после похудения на всякие изменения, в 55 лет дамочка расцвела и начала наконец-то жить.
Говорит это было лучшее её решение за последние годы :)
Капец ее попердолило после похудения на всякие изменения, в 55 лет дамочка расцвела и начала наконец-то жить.
Говорит это было лучшее её решение за последние годы :)
Где ты?
>Я худел с 100кг до 70 лет
А мог бы просто подметать прямо и до обеда и не нужно было бы никакого оземпика
Вот об этом я и говорю, похудение на препаратах, тупо подавляющих голод - явно не про здоровье. Да, ты ешь меньше, что безусловно держит тебя в дефиците калорий и ты худеешь от этого, но при этом ешь не сбалансированно, а по сути "пустые" калории из сладкого и т.д., просто меньше. И на этих вот периодических сушках, постоянно вес скачет туда-сюда, как баян. Для организма то худеть то набирать - это стресс. А нужно постоянство.
Я скорее за то, чтобы во всём был баланс: не сидеть на жестких диетах, с которых неизбежно срываешься и набираешь ещё больше, а выработать привычку правильно питаться в долгосроке. Правильное питание для меня это Гарвардская тарелка (четверть белок (мясо), четверть медленные углеводы (крупы) и половина клетчатка (свежие овощи и фрукты). Иногда конечно хочется сожрать и вредностей, ок, мы их не исключаем, но! соблюдаем баланс: 80% ПП, и 20% вкусняшки.
Если на постоянке есть только одни лишь вкусняшки, то конечно они тебя не насыщают, ты съел булку и спустя 5 минут снова проголодался, и вот ещё одна булка здраствуй. А это уже более чем 500 калорий, то есть 1/3 от суточной нормы калорий. При этом, те же самые 500 калорий можно получить из одного приема пищи по гарвардской тарелке, и наесться на пол дня, т.к. белок/клетчатка/медленные углеводы насыщают ооочень надолго, ещё и витаминами полезными богаты.
А вместо изнуряющего спорта, кардио от которого 7 потов сходит и жрать потом дико хочется, лучше просто выработать привычку много ходить. Хотя бы 10 000 шагов в день, это уже достаточно задействует твои мышцы, не изнурит тебя, ещё и полезно для здоровья. Да госпади, даже просто начать ходить в магазин за продуктами своим пешком, вместо того чтоб ехать туда 5 минут на машине - уже прогресс.
А всякие там спортсмены-качки на фарме, это конечно здорово, но тоже не про здоровье. Ну, каждый дрочит как он хочет... Просто, стоит подумать и о возможных рисках такого образа жизни.
Я скорее за то, чтобы во всём был баланс: не сидеть на жестких диетах, с которых неизбежно срываешься и набираешь ещё больше, а выработать привычку правильно питаться в долгосроке. Правильное питание для меня это Гарвардская тарелка (четверть белок (мясо), четверть медленные углеводы (крупы) и половина клетчатка (свежие овощи и фрукты). Иногда конечно хочется сожрать и вредностей, ок, мы их не исключаем, но! соблюдаем баланс: 80% ПП, и 20% вкусняшки.
Если на постоянке есть только одни лишь вкусняшки, то конечно они тебя не насыщают, ты съел булку и спустя 5 минут снова проголодался, и вот ещё одна булка здраствуй. А это уже более чем 500 калорий, то есть 1/3 от суточной нормы калорий. При этом, те же самые 500 калорий можно получить из одного приема пищи по гарвардской тарелке, и наесться на пол дня, т.к. белок/клетчатка/медленные углеводы насыщают ооочень надолго, ещё и витаминами полезными богаты.
А вместо изнуряющего спорта, кардио от которого 7 потов сходит и жрать потом дико хочется, лучше просто выработать привычку много ходить. Хотя бы 10 000 шагов в день, это уже достаточно задействует твои мышцы, не изнурит тебя, ещё и полезно для здоровья. Да госпади, даже просто начать ходить в магазин за продуктами своим пешком, вместо того чтоб ехать туда 5 минут на машине - уже прогресс.
А всякие там спортсмены-качки на фарме, это конечно здорово, но тоже не про здоровье. Ну, каждый дрочит как он хочет... Просто, стоит подумать и о возможных рисках такого образа жизни.
> Вот об этом я и говорю, похудение на препаратах, тупо подавляющих голод - явно не про здоровье
У меня был аргумент, когда мать отказывалась год назад от оземпика, типо у него побочки. Ее убедил тот факт, что вред от переизбытка массы гораздо хуже чем побочки оземпика. У нее диабет 2 типа к тому же, это буквально нормализовало её сахара. У нее перестало скакать давление. У нее упал холестерин и ТТГ (щитовидка) пришло в норму. Из побочек, только тошнило первую неделю и на том всё.
Я сторонник того, что бы сравнивать всегда, стоит или нет рисковать и ценой чего.
Например стоит ли делать прививку от короны? Многие скажут "да нахуй, не изучено" и при этом сильно выше шанс словить коронавирус с его побочками. А там побочки посерьезнее. Поэтому я ширнулся pfizer раньше всех.
Например стоит ли делать прививку от короны? Многие скажут "да нахуй, не изучено" и при этом сильно выше шанс словить коронавирус с его побочками. А там побочки посерьезнее. Поэтому я ширнулся pfizer раньше всех.
С оземпиком та же песня. Я прочитал исследования и проценты побочек и понял что это настолько незначительно.
Пол России жрут анальгин как нехуй делать. Он вызывает агранулоцитоз крови с шансом ~1%, на каждый день приёма. (чё-то такие цифры), и он запрещен по всему миру.
Или парацетамол может вызвать отказ печени от 4 грамм (в одной таблетке 0.5г), а их жрут горстями + какой-нибудь терафлю. А если ещё антибиотики в организме? Там шанс отказа печени пиздец высокий. Но кого это ебало?
Или детям категорически запрещено давать аспирин (особенно младенцам), он может вызвать отек мозга и отказ печени.
Пол России жрут анальгин как нехуй делать. Он вызывает агранулоцитоз крови с шансом ~1%, на каждый день приёма. (чё-то такие цифры), и он запрещен по всему миру.
Или парацетамол может вызвать отказ печени от 4 грамм (в одной таблетке 0.5г), а их жрут горстями + какой-нибудь терафлю. А если ещё антибиотики в организме? Там шанс отказа печени пиздец высокий. Но кого это ебало?
Или детям категорически запрещено давать аспирин (особенно младенцам), он может вызвать отек мозга и отказ печени.
Сюда же добавим курение, загар, и прочие мероприятия.
На фоне того, как люди портят своё здоровье каждый день, оземпик вообще не выглядит как что-то опасное и страшное. Уж не страшнее анальгина/парацетамола.
> но при этом ешь не сбалансированно,Так это не зависит от оземпика. Я ем всякую хуйню и без него. И на сушке, и на массе. У меня за 4 года в дневнике питания 80% это фастфуд, полуфабрикаты и сладкое. И да, анализы я сдаю каждые несколько месяцев (сидя на фарме) и они отличные (для того кто сидит на фарме 2+ года).
У людей же какая логика? Бургер это не сбалансировано. А вот хлеб + огурец + помидорка + котлетка + салат + лук = уже правильное питание.
Ну или вот пару раз в неделю заказываю додо пиццу, например цыпленок ранч. Хлеб, сыр, курица, сметана, укроп. Можно ли сказать что в этих продуктах нет вообще витаминов и макро элементов? Они есть практически везде.
Не сбалансированное питание это кола и чипсы. Там вообще нет ни белков, ни витамин. А если я соблюдаю норму БЖУ обычной едой?
У людей же какая логика? Бургер это не сбалансировано. А вот хлеб + огурец + помидорка + котлетка + салат + лук = уже правильное питание.
Ну или вот пару раз в неделю заказываю додо пиццу, например цыпленок ранч. Хлеб, сыр, курица, сметана, укроп. Можно ли сказать что в этих продуктах нет вообще витаминов и макро элементов? Они есть практически везде.
Не сбалансированное питание это кола и чипсы. Там вообще нет ни белков, ни витамин. А если я соблюдаю норму БЖУ обычной едой?
> но! соблюдаем баланс: 80% ПП, и 20% вкусняшки
Зачем? Есть какая-то доказательная база и разница, если я набираю норму бжу? У меня в 35 лет отличное тело при этом 80% жру всякое говно. А годами ранее я ел эту "правильный сблёв", медленные углеводы онли, никакого сладкого, черный хлеб, тунец, курица... Нахуй идёт это всё. Я там себя и как говно чувствовал, и выглядел соответствующе.
Зачем? Есть какая-то доказательная база и разница, если я набираю норму бжу? У меня в 35 лет отличное тело при этом 80% жру всякое говно. А годами ранее я ел эту "правильный сблёв", медленные углеводы онли, никакого сладкого, черный хлеб, тунец, курица... Нахуй идёт это всё. Я там себя и как говно чувствовал, и выглядел соответствующе.
> Если на постоянке есть только одни лишь вкусняшки, то конечно они тебя не насыщают
Соглашусь, но смотря какие вкусняшки. Картошка фри во аэрогриле, пельмени с курицей, блины с творогом... Вкусняшки для меня, при этом их гликемический индекс средне-низкий. Поэтому я просто соблюдаю БЖУ и не парюсь насчет индекса насыщения. С годами приходит понимание, что после банки сгущенки я проголодаюсь, поэтому я пожру её перед сном :)
> лучше просто выработать привычку много ходить.
Хотя бы 10 000 шагов в день, это уже достаточно задействует твои мышцы,
не изнурит тебя, ещё и полезно для здоровья
Хотя бы 10 000 шагов в день, это уже достаточно задействует твои мышцы,
не изнурит тебя, ещё и полезно для здоровья
Да, последние 3 сушки я так и делаю. По 10-20к шагов в день. Именно от этого хождения я начинаю испытывать жуткий голод. И в первую такую сушку я не мог наесться вообще. Даже спустя месяца на массанаборе.
И в целом организму плевать, он тратит примерно сопоставимое количество энергии на кардио, шагать или бегать. Притом бегать я условно могу пол часа, а шагать часов 5. Последнее вообще пожжёт ещё больше калорий и больше голода вызовет. Поэтому привычка ходить не отменит дикий голод всё равно.
И в целом организму плевать, он тратит примерно сопоставимое количество энергии на кардио, шагать или бегать. Притом бегать я условно могу пол часа, а шагать часов 5. Последнее вообще пожжёт ещё больше калорий и больше голода вызовет. Поэтому привычка ходить не отменит дикий голод всё равно.
> А всякие там спортсмены-качки на фарме, это конечно здорово, но тоже не про здоровье
Ну в целом да. Об этом особо и никто и не спорит :)
Я уже лет 10 занимаюсь в зале. По факту первые 6-7 лет это было пустой тратой времени. Ни соблюдения бжу, ни нормальной прогрессии нагрузок, ни понимания что и как я делаю. И только последние 3-4 года я подошёл к вопросу максимально серьезно.
И у меня стоял выбор: мне уже 30+, в натураху я буду хуярить лет 5-10, или на фарме за пару лет? Я хочу красивое тело о котором мечтал сейчас, а не к старости. Поэтому на одной чаше весов было время, на другой здоровье.
Яркая молодость для меня перевешивает, чем здоровая старость (если вообще доживу).
Представь как обидно, всю жизнь следить за здоровьем по максимуму. И шанс помереть от рака/случайной драки/инсульта... всё ещё существует.
Я уже лет 10 занимаюсь в зале. По факту первые 6-7 лет это было пустой тратой времени. Ни соблюдения бжу, ни нормальной прогрессии нагрузок, ни понимания что и как я делаю. И только последние 3-4 года я подошёл к вопросу максимально серьезно.
И у меня стоял выбор: мне уже 30+, в натураху я буду хуярить лет 5-10, или на фарме за пару лет? Я хочу красивое тело о котором мечтал сейчас, а не к старости. Поэтому на одной чаше весов было время, на другой здоровье.
Яркая молодость для меня перевешивает, чем здоровая старость (если вообще доживу).
Представь как обидно, всю жизнь следить за здоровьем по максимуму. И шанс помереть от рака/случайной драки/инсульта... всё ещё существует.
Френк Уильямс, самый толстый человек на Земле
А сейчас это практически любой охранник или мент, и даже попышнее бывают
Назвать это модой некорректно. Это было преимуществом для будущих жён - исключительно как гарантия того, что она сможет родить много детей и не умрёт от истощения во время беременности. А вот любовницы, различные интересные танцовщицы и проститутки имели нормальное тело.
Тоже верно.
Так всевозможные Рубенсы рисовали скорее любовниц, чем жен, так что сомнительно.
На его картинах так же имеются и толстые мужчины. Это не эстетический выбор, а отображение состоятельных людей того времени.
Надо поминать, что художники рисовали не то, что сами хотели, а за что заказчик заплатил. Сомнительно, что толстые аристократы захотят видеть на картинах в своих усадьбах отображение высшего сословия с атлетическим телосложением по всем стандартам античности - это же удар по самооценке.
Я бы себе плакаты с Гигачадом напечатал, но не смог найти в хорошем разрешении.
Потому что все художники той эпохи рисовали плюс/минус одно. Меня всерьез удивляют люди, пытающиеся доказывать, что вкусы из века в век не меняются.
>Потому что все художники той эпохи рисовали плюс/минус одно.
Не сказал бы, у разных других художников вполне обычные фигуры у девушек, без экстра жирка, как у Рубенса, он, все же, в своей жене вдохновение черпал. Ну и все эти Рубенсы и прочие художники - это все высшее общество, у простого народа стандарты были менее вычурные.
В некоторых азиатских странах до сих пор модно
В конечном итоге все сводится к тому, что выглядит богаче и успешнее. В Тайланде любят бледных и толстеньких потому-что загорелые и мускулистые занимаются физическим трудом на открытом воздухе и т.д.
Когда это богатым было трудно худеть ? Полно охуиетельно вкусных диет. Или пошел, желудок перевязал. А под нож так звезды все время бегали.
А бедные хер там оземпик достанут, они как были жирные, так и остались. Будут в своих интернетах дальше плакать, что их тело, их дело.
Для звезд мода, это не народ. Мода, это контракты. Рекламы, фильмы, там есть требования.
>>А бедные хер там оземпик достанут
Он покрывается страховой. (как для диабетиков)
Да а более дешевых аналогов оземпика уже вагон и маленькую тележку навыпускали, хотя на сколько они безопасные хороший вопрос
Оно не было модно. Просто так было проще, А когда появилось лекарство, проще стало использовать его.
Удваиваю. Отсутствие денег на купить себе всякой вредной херни или лишний раз зайти в кафе помогает. Но решающая роль всё же за объёмами потребления. У меня почти все друзья за центнер перебрались и все они хоть и говорят обратное и клятвенно заверяют, что не делают так, но каждый из них постоянно что-то да жрёт. И это не считая того, что у некоторых половина только одного обеда по объёму сравнительна с моим рационом на день.
И я бы не сказал, что являюсь скелетом ходячим, вполне обычные показатели: 69 кг при росте 183 см.
Худоват,стоит подумать над пласмасовыми надушниками, как у эльфов
дороже вредной херни только полезная херня лол
Ты годами будешь питаться гречей и курой? Ты и недели не выдержишь. Особенно когда вокруг тебя пиццы, хлеб, булочки, сладкое, десерты, пельмени, и т.д.
95% еды в магазинах это блядский жир с углеводами. Вот буквально почти все.
Там где нет жира и углеводов - мерзкое и невкусное дерьмо. Все эти твороги, курицы, тунцы, я уже заебался их жрать за годы и уже блевать тянет от одной мысли.
Так что разжиреть легко просто от вкусной еды. А гречка с курицей невкусная уже через неделю.
95% еды в магазинах это блядский жир с углеводами. Вот буквально почти все.
Там где нет жира и углеводов - мерзкое и невкусное дерьмо. Все эти твороги, курицы, тунцы, я уже заебался их жрать за годы и уже блевать тянет от одной мысли.
Так что разжиреть легко просто от вкусной еды. А гречка с курицей невкусная уже через неделю.
>> Ты и недели не выдержишь.
Не говори за всех.
За 660 дней моего учета еды 394 пачек лапши и 258 пачек нагетсов съедено. Питаться можно очень однообразно, и очень долго.
Ну у меня есть друг который обожает гречку и ненавидит сладкое. Такой как он будет жрать её всю жизнь на обед, завтрак и ужин. Но 99% остальных людей блевать будут через месяц.
У меня за 4 года учёта сожрано больше 100 банок сгущенки, сотни сникерсов и прочих прелестей. А гречка пару раз, когда в доме ничё больше не осталось ))
У меня за 4 года учёта сожрано больше 100 банок сгущенки, сотни сникерсов и прочих прелестей. А гречка пару раз, когда в доме ничё больше не осталось ))
В наших пенатах обезжиренный творог стОит около полтинника за пачку (180 г). Минтай - где-то двести с хвостиком за кг. Яйца - меньше сотни за десяток С0. Овощи в сезон не то чтобы копейки, но, к примеру, капуста сейчас - 35 р/кг, морковка и свекла примерно так же, лук и картошка - примерно 70 р/кг. Свинина - в пределах 400 р. Не говоря уже о пшёнке, перловке и прочих крупах с пресловутыми "волокнами". Составить здоровое меню за умеренный прайс - задача вполне посильная.
(А есть и такие - те больше не пьют, но едят. Как будто у них и не язвы, а ямы в желудках. А в краткие паузы вдумчиво так говорят, о том, сколько стоят на рынке мясные продукты. (ц))
> Составить здоровое меню за умеренный прайс - задача вполне посильная.
творог, капуста, лук, свекла, морковь, пшенка, перловка, свинина. Это что, меню для армии?
Или может я просто попробовал много вкусной еды, поэтому я на меньшее уже не согласен, особенно если ещё и жрать это всегда.
Когда вокруг меня сотни видов роллов, пицц,... В ресторанах всякие вителло тоннато с ризотто и щечками, карпачо из лосося, равиоли, ньокки, аньолотти с вырезкой...
Где перепробованы всевозможные сладости, и даже готовлю сам торты с разными вкусами которых не найти (типо моего любимого крема бригайдеро).
Когда вокруг меня сотни видов роллов, пицц,... В ресторанах всякие вителло тоннато с ризотто и щечками, карпачо из лосося, равиоли, ньокки, аньолотти с вырезкой...
Где перепробованы всевозможные сладости, и даже готовлю сам торты с разными вкусами которых не найти (типо моего любимого крема бригайдеро).
И тут перловка, морковка, свинина.... Еда может и здоровая, в отличии от моей психики на такой еде.
Это еда тебе вкусная не потому что, она по сути своей вкусная в природе. А потому что у организма психологическая и физиологическая зависимость от такой еды. Та же белая мука в выпечке действует на мозг почти как сахар.
Я вот постепенно отвык от такой еды, и когда пару раз в год съедаю ту же пиццу, потом физически чувствую как организму тяжеловато ее переваривать.
Я поддерживать право каждого человека есть то, что он хочет. Мой посыл в том, что объснять по сути зависимость своего организма некой абсолютной "вкусностью" еды - это неправильно. При перестройке питания другая еда становится вкусной.
А еще потому что убиты пищевые привычки.
Я рос всё детство и до определенного момента в родительском доме, а родители про здоровую пищу никогда не слышали. Куча хлеба, масло, пирожные, конфеты, масло, фастфудная выпечка с маслом, жареное масло, жирное мясо, масло, суп с маслом.
А когда всё это, к чему ты привык за всё детство, постоянно маячит перед носом, то невольно ешь. Когда свалил на собственную квартиру, аж дышаться легче стало. Наконец-то стал готовить адекватную еду и не есть всякую дрянь
Так было у всех, кто родился вплоть до девяностых. Наши родители и их родители жили при совке, во времена дефицитов, доступна была в основном дешёвая еда - сплошные углеводы и жир, что-то белковое стоило дорого. Да и ВОЗ только недавно обновила рекомендации по норме белка, не ниже грамма на килограмм веса, раньше эта цифра была значительно меньше, и вообще многие до сих пор верят в миф, что белок убивает почки, поэтому едят его ничтожно мало. Все эти скрюченные бабушки с больными суставами, которые еле передвигаются, всю свою жизнь не доделали белок, и от мышц почти ничего не осталось. + среди старшего поколения всё ещё большой процент диабетиков и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а это из-за лишнего веса и несбалансированного рациона с преобладанием быстрых углеводов, животных жиров и соли. Ведь раньше колбаса считалась роскошью, а сейчас, когда все могут ее себе позволить, едят колбасу каждый день, не задумываясь о том, что медленно себя убивают.
Щас вот уже наконец-то появилось много инфы о правильном питании, но старики привыкли жить как раньше, особо не интересуясь новинками, да и привычки меняют неохотно. Так что, если ты, как представитель молодого поколения, считаешь себя грамотным в этих вопросах, неплохо бы и своим родителям начать прививать здоровые привычки. Это сложно, но если регулярно капать им на мозги, угощать полезной едой, когда они приходят в гости, всячески показывать что так питаться гораздо лучше и вкуснее (при том, не всегда дороже), рано или поздно они всё равно к этому тоже придут. Это лучшая забота, которую ты можешь дать им.
Щас вот уже наконец-то появилось много инфы о правильном питании, но старики привыкли жить как раньше, особо не интересуясь новинками, да и привычки меняют неохотно. Так что, если ты, как представитель молодого поколения, считаешь себя грамотным в этих вопросах, неплохо бы и своим родителям начать прививать здоровые привычки. Это сложно, но если регулярно капать им на мозги, угощать полезной едой, когда они приходят в гости, всячески показывать что так питаться гораздо лучше и вкуснее (при том, не всегда дороже), рано или поздно они всё равно к этому тоже придут. Это лучшая забота, которую ты можешь дать им.
Лет десять капаю на мозги родителям, чтобы перестали есть сливочное масло, хуй там, "мы привыкли", жрут хлеб с маслом каждый день. А потом жалуются, что у них холестерин высокий.
Скажи им, что не хочешь выносить из-под них судно после того, как их ёбнет инсульт
Только не "дорого". Дорого это рыночная категория.
В совке просто был постоянный дефицит мяса и мясных продуктов за пределами нескольких избранных городов. Даже в наилучшие годы мясо в магазинах не лежало, оно там появлялось и быстро раскупаллсь, потом магазин днями и неделями пустой.
В совке просто был постоянный дефицит мяса и мясных продуктов за пределами нескольких избранных городов. Даже в наилучшие годы мясо в магазинах не лежало, оно там появлялось и быстро раскупаллсь, потом магазин днями и неделями пустой.
Я еще охуеваю с того, что до сих пор это считается "полезным, домашним, натуральным".
Особенно жареное масло с маслом и майонезом.
Я еле уговорил родителей хотя бы немного сократить количество покупной выпечки, которая чуть менее, чем полностью состоит из маргарина.
Особенно жареное масло с маслом и майонезом.
Я еле уговорил родителей хотя бы немного сократить количество покупной выпечки, которая чуть менее, чем полностью состоит из маргарина.
Зимой теплее
только сходи к эндокринологу пусть проконсультирует не стоит безрассудно колотся. + оземпик уже считается сильно устаревшим и с побочками, его просто уже используют как общее имя для всех подобных препаратов. Сейчас считается более адекватной Мунджаро или его джереник тирзетта
У меня от моих таблеток практически отсутствует чувство насыщения - буду жрать пока есть место. Фиксится это тем что после еды свободное пространство заливаю чаем/кофе/молоком/водой. Сами порции основных приемов пищи небольшие + мелкие перекусы(прям рил мелкие) в течении дня.
74-76кг держится стабильно.
74-76кг держится стабильно.
буквально недавно пиздел с корешем. он всю жизнь худой как глист, а я всегда был шире среднего. И вот он точно так же говорит "а в чём проблема". долго мы размусоливали эту тему, а в конце он такой "ну да, я вот когда покупаю пачку чипсов, 2 дня её ем". А я вот когда её покупаю - легко за 30 минут выжрать могу. И это не потому что я из концлагеря сбежал, тупо разные пищевые привычки и предрасположенности.
Так что да, это пиздец проблема для людей. Потому что они 1-2-3 дня поедят как ты сказал, а на 4 сорвутся, потому что жрать хотят всё время. Потому что когда ты голодный, это не хуже сигарет.
Просто потому что у тебя этой проблемы нет. Люди по разному реагируют на голод. Люди по разному его ощущают. К людям по разному приходит сытость.
Если раньше можно было ссылаться на заедание стресса, на "еда очень вкусная" и прочие упрёки. То сейчас, один укольчик решает всю проблему и вес нормализуется. Но единственное, что делает этот укольчик, это отнимает чувство голода. Еда после него не становится менее вкусной, и стресса в жизни не убавляется, только голод.
Я уже 2 года сбрасываю вес. Уже -65кг есть и надо ещё десятку сбрасывать. Только вот всё это время я перманентно голодный. Чтобы утолить голод, я могу легко сожрать 5000ккал. И при полном желудке, когда ничего уже не лезет, могу всё ещё дико хотеть жрать. Стоит хоть на день отпустить контроль, потом неделями на прежний баланс ккал пытаюсь выйти. Просто потому что это пиздец как сложно. И вот день ото дня я веду учёт всего съеденного, ибо иначе никакого результата не будет вовсе. Только наглядные цифры помогают держать границу, ведь если ориентироваться на сытость, я буду нажирать за раз суточную норму, и так два раза в день.
Еда тоже может вызывать зависимость. Причём вполне на уровне сигарет или алкоголя. Мой друг хоть и не легко, но бросил многолетнюю привычку курить, когда ему это пришлось сделать по медецинским показаниям. Причём бросал не постепенно, а сразу. Даже говорил, что спустя время дым стал жутко раздражать. С алкоголем так же поступил. А вот от еды он отказаться не может. У человека буквально ломка начинается: трясёт, злится, сосредоточиться не может и так далее.
Удивительно, но даже это можно. Выкуриваю хоть и не 1, а 5 в день, пачка на 4 дня в среднем. Просто не тяну сигарету каждый раз как о ней подумал, а надрочился "приурочивать" к особым случаям в течении дня- вроде сварил пиздатый кофе, можно и с кайфом пыхнуть под это дело, или навернул ебейшего борща. И да, подрочил - тоже вариант D
С едой - та же история, голодный - сядь нормально похавай, а не тащи потом бутеры, снеки и ещё какую хрень в течении дня каждые пол часа, и это между полноценными приёмами то. Хочешь кусок торта - тоже хуйня вопрос, с чаем как десерт нормально и без последствий, но не пол кило же сразу вместо обеда, и как десерт после него же ещё кусман.
С едой - та же история, голодный - сядь нормально похавай, а не тащи потом бутеры, снеки и ещё какую хрень в течении дня каждые пол часа, и это между полноценными приёмами то. Хочешь кусок торта - тоже хуйня вопрос, с чаем как десерт нормально и без последствий, но не пол кило же сразу вместо обеда, и как десерт после него же ещё кусман.
думаю в этом и шутка
я когда перехожу на скудный рацион, тело включает экономный режим, хожу вялый и сонный. ну и да, еда вкусновая, потому когда себя лишаешь, вполне сопоставимо с состоянием когда закончились сигареты. в обычное время это все не было проблемой, много движения и аэробные нагрузки - велик, футбол. но в последние годы выходы из дома пришлось минимизировать.
В целом такой же вопрос, не ироничный. Я просто когда-то имел сам проблемы с весом, ожирением и здоровьем. Я сидел на диете несколько лет и как-то поправил здоровье. И с тех пор мне держать себя от пожирания как-то легко, чем я доволен. С одной стороны удобно, с другой стороны когда целый день функционируешь на чашке кофе - странно. И что самое тупое, избыточный вес остался, хоть со стороны и не видно.
Знаю что все по разному чувствуют голод и знаю что худеть сложно, но вот одержимость некоторых людей едой - пиздец нездоровая во всех смыслах.
"побочек ПОКА что особо нет"
Кто бы что не говорил, но устойчивая потеря даже 10 килограмм при ожирении, писец как влияет на качество жизни в лучшую сторону.
Если лекарство помогает за годик перейти к меньшему весу без особых проблем, то многие этим воспользуются. Тем более оземпик это лекарство первого поколения. Уже есть более продвинутые лекарства этой категории. Просто оземпик теперь как ксерокс. Нарицательное)
мне норм быть бедным, но если какой-то укол превратит меня миллионером — я его сделаю. это тоже лицемерие?
"Все, что в этой жизни есть хорошего, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению"
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!