Зато деньги на горячую воду есть.
Зато деньги на горячую воду есть.
Собственно на неё они и уходят.
с одной проблемой разобрались
Даже если вдруг деньги будут, найти хорошего психотерапевта тот еще квест, желательно КПТшника. 3-5к за сеанс, простому смертному без серьезных загонов нужно 10-15 сеансов, примерно по 1 сеансу в неделю, чтобы проработать его проблемы. После чего психотерапевт не нужен будет, поскольку появятся навыки оказывать психотерапию самому себе и решать свои проблемы, а не заниматься их пустым анализом в душе.
Моя речь была про психотерапевта, а не психиатра. За препаратами к психиатру, когда биохимия мозга от давящих проблем уже пошла по пизде и требуется стабилизация.
Психотерапевт имеет образование как психиатра, так и психолога и имеет право выписывать лекарства.
Не всегда. У психотерапевта может быть образование психиатра с правом выписывать лекарства, но в большинстве случаев психотерапевты - это психологи прошедшие специальную подготовку по психотерапии, а не психиатры прошедшие аналогичную специальную подготовку.
А реальные изменения поведения происходят, когда человек действует долго по какой-нибудь заранее продуманой схеме. А всякие сиюминутные порывы и мысли - это хуйня.
Психотерапевты именно что вытравливают проблемы вполне конкретными терапевтическими методами. Предоставляют и обучают инструментам для вытравливания. Если говорить про КПТ, то человека знакомят с самим собой показывая и вынимая на свет то, на что обычно не обращается внимание. Твои эмоции реакции мысли в ответ на ситуации, автоматизмы. Потом учат работать со своими мыслями, эмоциями, реакциями, чтобы в похожей ситуации ты подумал и подействовал иначе, а не автомате воспроизводя проблему. Никакой магии. А психологи это за жизнь попиздеть чтобы легче на душе стало от того что кто-то тебя "понимает", может пинок сделать в какую-то сторону, как лайфкоучи делают.
Я понял, что психотерапевт показывает "неправильное" поведение и дает рекомендации, как вести себя в тех же ситуациях "правильно".
Но это я и сам себе могу на бумажке написать, немного обдумав свое поведение.
Вопрос, как заставить себя поменять эти самые реакции. Я же не могу просто переписать программный код в своем мозге. А врач, получается, может?
Но это я и сам себе могу на бумажке написать, немного обдумав свое поведение.
Вопрос, как заставить себя поменять эти самые реакции. Я же не могу просто переписать программный код в своем мозге. А врач, получается, может?
Нет, психотерапевт дает средства, методы и учит их правильно применять. Помогает откапывать то, что ты на бумажке сам не откопаешь, не прочитав тонну психологической литературы. Взглянуть на себя с совершенно иной стороны. А к тому что "правильно", что "неправильно" ты придешь сам, если конечно захочешь. Потом начнешь применять. Говорю за КПТ, так как была практика. Условно вскрылось что в стрессовых событиях ты хочешь жрат и твой автоматизм пойти что-то сожрать, а в голове крутить спираль говномыслей. 1) работаем с мыслями. Например тебе в лицо тебе дают список когнитивных ошибок. Учишься выявлять ошибки в своем мышлении, что эти мысли говно, ошибочные сами по себе и стараешься отбрасывать их как не нужные. 2) работаем с реакциями. у тебя стресс, но тебе предлагают и например объясняют за дыхательные практики, как правильно дышать чтобы успокоится и почему это работает для человеческого организма на уровне физиологии. 3) работаем с эмоциями. Измеряем интенсивность, глушим негатив или наоборот накручиваем позитив, либо вообще подменяем одни эмоции другими. Например у тебя горит пердак с чего, прям бомбит. Гнев, ненависть. Но вот спамишь на себя эмоцию интереса, задавая себе упоротые вопросы аля "интересно сколько я буду гореть?" и как то легче становится. И так далее и тому подобное.
Наглядно, что является обычно домашним заданием после сеансов КПТ, с различными вариациями в зависимости от психотерапевта. Вот такая вот табличка:
Наглядно, что является обычно домашним заданием после сеансов КПТ, с различными вариациями в зависимости от психотерапевта. Вот такая вот табличка:
Сеансов 50 это в клинике которая деньги зарабатывает или когда есть уже оформившееся психическое расстройство. Простому человеку достаточно именно что 10-15 сеансов разобрать и проработать сами методы КПТ на своем примере, после чего начать их применять самостоятельно. Больше сеансов нужно если нащупается что-то серьезное или клиент тугодум или приходит просто поговорить. Проходил КПТ, много вскользь обсуждал со своим психотерапевтом по срокам и специфике. Включая стори о том как в прошлой его клиники чуть ли не требовали затягивать терапию потому что "мы тут деньги зарабатываем, но еще и людей лечим" и стори о том как одна дама приходит к нему как по часам просто поговорить и не делает никакого прогресса.
признаю немного проебался. заставил меня все таки лекции перечитать. по Карвасарскому :"Продолжительность воздействий: психотерапия предполагает продолжительность не менее 15-20 сеансов, психологическое консультирование может ограничиваться 1-5 сеансами." 50 сеансов это в случае с кризисами и в сложных случаях
Готовить/пить - 100л холодной воды. Стираюсь 1-2 раза в неделю на(чаще на быстрой стирке 30л, итого 40л*6 раз в месяц) 240л. Мыть полы 40 литров (хотя на самом деле 10). Итого на бытовуху 360+200+40+100 = 700л холодной воды. 300л остатка на мытье посуды и душ в перемешку с горячей водой.
На толчок трачу даже меньше указанного, дозатор слива стоит, на смыть после поссать и 2х литров смыва не трачу. И нет, это не экономия.
На толчок трачу даже меньше указанного, дозатор слива стоит, на смыть после поссать и 2х литров смыва не трачу. И нет, это не экономия.
Адольф...
особенно в домах без газа
Просто проведи газ
Залажу в душ, чтобы просто отпустило, когда плохо. Очень помогает отключиться от проблем и ни о чем плохом не думать
ПОэтому лучше ванна, лучше даже без пены, просто чтобы хотя бы и подогнув колени с головой погрузиться.
Я и кошке могу своей выговориться. Бесплатно.
Вы не понимаете
А к бармену?
Мамка твоя депрессант, и ты и кот твой и вообще нахуй иди.
это возможно лучшая экранизация бесполезности психологов
Занон тайм!
Утром минут по 20 аутирую под душем, без этого уже не могу нормально проснуться. А иной раз и при похмелье помогает.
Жизненно
А просто подрочить что? Уже не модно? Это нужно знать всем - подрочил и нет проблеммм....
Хватает на 2 минуты.![Кеньятайму (кеп]а1а1ти), японский
э.то йепродрлж.итёльный в жизни обычного мужчины пбсторгазменный период-, когда его мысли не искажает половое влечение.
1/1 он в состоянии думать как настоящий мудрец,картинка с текстом,мальчик,мужчина,психотерапевт,душ,Зак Брафф,Клиника (сериал),Сериалы](https://img2.safereactor.cc/pics/comment/картинка-с-текстом-мальчик-мужчина-4446103.jpeg "картинка с текстом,мальчик,мужчина,психотерапевт,душ,Зак Брафф,Клиника (сериал),Сериалы")
Отличный комментарий!