Просто сиди дома и ешь - у тебя все получится!
шорты сменил?
19.08.2020, 20:17
Шорты сменил?
Второй подбородок кстати как был - так и остался, просто чуть больше стал..
Мне например очень тяжело поправиться а я бы неотказался от 5-7-10кг ЖИРЧИКА
Считай, что твой жирок у меня на хранении
смотри короче, 200гр сметаны, 200гр майонеза, 200гр муки, 2 яйца + пакетик разрыхлителя - замешиваешь (можно ложкой, легко очень мешается). тонким слоем разливаешь по форме половину, потом кидаешь туда капусту - но это не жирный вариант, не для тебя (желательно в молоке обварить, так нежнее), консервированную рыбу типа всяких тунцов, потом яийчка вареного или жаренного порезанного, можно сала тоненькие полосочки, короче что душа пожелает, вторую половину сверху выливаешь, ставишь в духовку на ~200гр. минут на 30-50 (увидишь, верхушка зарумяниться), достаешь, употребляешь с молоком или просто так, что бы больше влезло. вкусно, жирно, нажористо и не слишком геморно. делаешь пирожок 4 раза в месяц и будет тебе 5-7-10кг ЖИРЧИКА через какое-то время.
Мне чето в туалет захотелось
А у меня при прочтении обои начали отклеиваться
Так, с момента про говно поподробней. Как ты узнал, что у тебя оно без калорий?
высушил и сжёг в калориметре.
нет.
Это условная фраза. Я одно время ел строго по табличке и весам, и я не худею если ем хотя бы 1800-2000 ккал, хотя по идее это потери на тепловыделение и прочее, то есть мой организм усваивает почти все съеденное. Знакомая была - пришла в гости, засиделись время обеда, пригласил на кухню, ну говорю, что будешь? она грит - давай как себе. Я улыбнулся, она была килограмм 45 при росте 165 примерно, налил борща наваристого полну тарелку - наравне схомячила, с хлебушком, потом плов был - тоже с горкой, потом чай с печеньками... Позже узнал что она все время так ест. И не спортсменка, никаких особых энергозатрат, и не толстеет. Вот явно у нее пища просто не усваивается.
нет.
Это условная фраза. Я одно время ел строго по табличке и весам, и я не худею если ем хотя бы 1800-2000 ккал, хотя по идее это потери на тепловыделение и прочее, то есть мой организм усваивает почти все съеденное. Знакомая была - пришла в гости, засиделись время обеда, пригласил на кухню, ну говорю, что будешь? она грит - давай как себе. Я улыбнулся, она была килограмм 45 при росте 165 примерно, налил борща наваристого полну тарелку - наравне схомячила, с хлебушком, потом плов был - тоже с горкой, потом чай с печеньками... Позже узнал что она все время так ест. И не спортсменка, никаких особых энергозатрат, и не толстеет. Вот явно у нее пища просто не усваивается.
я в дополнение жру батон 600г обмазанный нутеллой и арахисовым маслом и че то нихуя. Заебало давиться у меня нет такого аппетита.
вот та же херня....всю жизнь пытаюсь поправиться. Коктейли,гейнеры, в зал даж ходил, до пизды. Мож к какому врачу обратится? Слышал эндокринолог чет там решает такие вопросы
Может ты и прав...худым быть плюсов много. Но хотяб парочку набрать не помешало
"чем ты тощее - тем лучше"
А потом голова кружится от того, что резко с кровати встал.
А потом голова кружится от того, что резко с кровати встал.
ну без перегибов давай. Если мой рост 172, и у меня не астеническая, не гиперстеническая, а вполне нормастеническая конституция - то лучше бы мне весить 75кг в мои 36лет.
+-5: 70, это не луще не лучше чем 80.
+-15: 60 уже плохо, 90- тоже ожирение (ИЛИ шкаф мышц стероидных, это не рассматриваем)
+-45: 30-труп, 120 - я еще жив чёрт возьми
+-5: 70, это не луще не лучше чем 80.
+-15: 60 уже плохо, 90- тоже ожирение (ИЛИ шкаф мышц стероидных, это не рассматриваем)
+-45: 30-труп, 120 - я еще жив чёрт возьми
Нужно ЖРАТЪ, вот реально запихивать через нехочу или к привычному рациону добавить ещё один приём, чудес не бывает, только приход/затраты калорий определяют толстеешь ты или худеешь
А гейнеры нужны чтоб белок до нужного количества добрать, потому что когда имеешь 100кг почти чистых мышц, то столько жрать обычной еды просто невозможно физически, а для начинающих они абсолютно бесполезны
А гейнеры нужны чтоб белок до нужного количества добрать, потому что когда имеешь 100кг почти чистых мышц, то столько жрать обычной еды просто невозможно физически, а для начинающих они абсолютно бесполезны
На жрать постоянно нет времени, да и денег это требует овердохуя.
Я сел на диету и за две недели потерял четырнадцать дней...
Все зависит от диеты, вполне можно 5 кг без особых усилий скинуть, а если постараться, то и 10
На карантине 2 месяца каждый день занимался, бегал и на турниках висел, а после на работу вышел И НИХУЯ ВРЕМЕНИ НЕТ, и слушай потом о том, что главное желание и время найдется...
Калории можно не считать, если ты не занимаешься профессионально. Достаточно только понимать что ты жрешь. Если вес больше 110 то срезай в два раза, потом по мере ухода жира и появления мышц начинай жрать больше, потому что внутренние резервы на исходе, а тебе нужно кормить мышцы.
Дробное питание и питание каждые 3 часа - это не правильно. Самое главное уменьшить количество калорий, а те что есть превратить в полезные, но все же кушать нужно реже. Я пересел на двухразовое питание и 2 перекуса. Отказался от сахара и хлеба . Итог с 108 до 90 за 2 месяца и накачался очень из-за большого количества белка.
За 2 месяца скинул 15 кг во время карантина.
Это вин?
Это вин?
Это вин :)
