Слушай, а как ты воду пьёшь?
Чем тебе вино не нравится?
Ну оно калорийное
Я знал, что ты существуешь!
О, Иисус, привет. Слышал, что ты недавно воскрешать перестал, но можешь таки тыкнуть на коммент мне что-нибудь, а то меня уже третий раз убили.
Понял, спасибо, пойду спрошу совета у Вождя/модеров.
У меня обратная ситуация. Бары позакрывали, посидеть с друзьями прибухнуть в парке или в лесу не вариант, от скуки начал кататься на велике по безлюдным местам, вес пошел на снижение.
Не 2 месяца подряд, а всю жизнь. Вообще-то разумней правильно питаться, чем быть жирным куском говна, неспособным без кряхтения нагнуться и для которого пройтись по улице 100 метров ебать какая физ нагрузка.
Смоги в контекст прежде чем лезть со своим (неправильным) мнением.
Чтобы не быть жирным надо тратить больше каллорий, чем потребляешь.
В этом уравнении проще увеличить трату каллорий физической нагрузкой и есть вкусную хавку.
Потому что без физической нагрузки и с мерзкой хавкой выдержит такая диета недолго.
Чтобы не быть жирным надо тратить больше каллорий, чем потребляешь.
В этом уравнении проще увеличить трату каллорий физической нагрузкой и есть вкусную хавку.
Потому что без физической нагрузки и с мерзкой хавкой выдержит такая диета недолго.
Как человек, который с нового года сбросил 20 кг на одном только изменении режима питания, скажу, что это хуйня.
Если ты будешь жрать всё подряд, то ты не похудеешь за счёт физический активности. Мышцы, конечно, нарастут, но жир особо не уйдёт.
Для того, чтобы эффективно худеть, нужно делать обратное тому, что нужно для набора мышечной массы и массы в принципе. То есть тратить больше, чем потреблять, а питание играет в этом прямую роль. Ещё важно разогнать метаболизм, чтобы быстрее уходил этот самый вес и калории.
Режим такой - есть каждый полтора-два часа небольшой порцией (ориентировочно - с свой кулак, даже чуть меньше). Первую половину дня углеводы, вроде различных каш, фруктов, овощей. Вторую половину наоборот, уменьшить их количество. Есть мясо, сыры, творог и т.д. После 6 не есть.
В процессе можешь подгонять и балансировать количество съеденного под себя и особенности своего метаболизма, но в целом это работает легко в большинстве случаев (если не нарушать диету). Единственный момент, если масса будет сходить плохо или начала застапариваться - можно делать пробежку или другие нагрузки, связанные с активным дыханием. Но худеть и наращивать мышечную массу одновременно - это контрпродуктивно. Мышцам наоборот нужно много калорий для роста.
Если ты будешь жрать всё подряд, то ты не похудеешь за счёт физический активности. Мышцы, конечно, нарастут, но жир особо не уйдёт.
Для того, чтобы эффективно худеть, нужно делать обратное тому, что нужно для набора мышечной массы и массы в принципе. То есть тратить больше, чем потреблять, а питание играет в этом прямую роль. Ещё важно разогнать метаболизм, чтобы быстрее уходил этот самый вес и калории.
Режим такой - есть каждый полтора-два часа небольшой порцией (ориентировочно - с свой кулак, даже чуть меньше). Первую половину дня углеводы, вроде различных каш, фруктов, овощей. Вторую половину наоборот, уменьшить их количество. Есть мясо, сыры, творог и т.д. После 6 не есть.
В процессе можешь подгонять и балансировать количество съеденного под себя и особенности своего метаболизма, но в целом это работает легко в большинстве случаев (если не нарушать диету). Единственный момент, если масса будет сходить плохо или начала застапариваться - можно делать пробежку или другие нагрузки, связанные с активным дыханием. Но худеть и наращивать мышечную массу одновременно - это контрпродуктивно. Мышцам наоборот нужно много калорий для роста.
Спасибо, взял на заметку . А то чет разжирел до 94 кг при росте 180 .
Тебе ниже человек всё правильно написал. Моё мнение правильное для меня, я просто его высказываю. Контекст ебать его в рот тут элементарен - если ты будешь жрать всякое говно, то и выглядеть будешь соответствующе. По отношению к бабам есть показательная поговорка - худая корова ещё не газель. Тут также примерно.
Человек ниже - идиот и не прав фундаментально. Что ты жрешь - не имеет значение, важен только баланс каллорий. Эксперименты фитнес-тренеров, где они жрали один фастфуд и витамины при тяжелых физических нагрузках - тому подтверждение.
Такие эксперименты - крайний случай, жрать столько соли/жира/сахара будет иметь неприятные последствия для организме вне контекста лишнего веса.
Но худеть на одной диете, без физических упражнений - это полная хуйня, залупа и выстрел себе в ногу. Еда на такое мизерное количество каллорий не может быть вкусной по определению.
Такие эксперименты - крайний случай, жрать столько соли/жира/сахара будет иметь неприятные последствия для организме вне контекста лишнего веса.
Но худеть на одной диете, без физических упражнений - это полная хуйня, залупа и выстрел себе в ногу. Еда на такое мизерное количество каллорий не может быть вкусной по определению.
НЕТ ТЫ ЧТО, ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
От упражнений только мышцы наберешь, а не сбросишь вес!
Упражнения это только спортзал, а спортзал только для набора массы!
Главное метаболизм разогнать!
От бигмаков жиреют больше, чем от овсянки и риса с курицей!
Если будешь неправильно питаться - никогда не похудеешь, сколько бы ты не занимался!
То ли дело жрать пресную хавку с кислой рожей месяцами и не поднимать свою задницу с дивана!
Вот это разумная диета для практичных людей, только так и можно похудеть!
От упражнений только мышцы наберешь, а не сбросишь вес!
Упражнения это только спортзал, а спортзал только для набора массы!
Главное метаболизм разогнать!
От бигмаков жиреют больше, чем от овсянки и риса с курицей!
Если будешь неправильно питаться - никогда не похудеешь, сколько бы ты не занимался!
То ли дело жрать пресную хавку с кислой рожей месяцами и не поднимать свою задницу с дивана!
Вот это разумная диета для практичных людей, только так и можно похудеть!
Отличный комментарий!